po prostu

[...] znaczy to, że nie możesz dokładać przed tą zmianą. :) Przez pierwsze dwa tygodnie wiadomo, że szału nie będzie ale z drugiej strony na początku progres jest największy. Po prostu miej to na uwadze w kolejnych tygodniach. Jak czasem zrobisz mniejszą ilość powtórzeń niż założone to się nic nie stanie, jest to wręcz oznaka, że walczysz o większy [...]

[...] zrobili to mi szczeka opadła...ponad 150 maszyn i top takich luksusowych to ja w życiu nie widziałem wszystkie dyski SALTER wszystkiego tam było co by ci nie zabrakło no po prostu ja się czułem tam jak w raju ale jak się dowiedziałem i kosztuje wejście to masakra...10 razy kosztuje 135euro masakra ale siłownia luksusowa...ale tez trochę smutne [...]

[...] masa jest w tym ze jest malo kcal w tych posilkach? Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-03-10 18:10:36 A co ma wzrost do zapotrzebowania kcal ? Większośc osób ma po prostu kcal na wyrost, tak jak kolega w temacie . Skąd to się bierze? Ludzie oczekują, że będzie przybywało im 3-4kg miesięcznie a kiedy nie ma takiego efektu to dokładają [...]

[...] ćwiczenie na barki, wall slide 1. push press 5 x 8-10 60sek Tydz 50: 10x20kg(r), 6x25kg(r), 1x30kg(R), 9x32,5kg, 10x32,5kg, 10x32,5kg, 9x32,5kg, 10x32,5kg(10 na 90% wyprostu) Tydz 49: 11x20kg(r), 5x25kg(r), 10x30kg, 10x30kg, 10x30kg, 10x30kg, 10x30kg Tydz 48: 10x20kg(r), 6x25kg(r), 9x30kg, 9x30kg, 9x30kg, 9x30kg, 9x30kg | 10x20kg(r), [...]

Kurcze - to nie za ciekawie. ja myślę że po prostu próbując dociskać przeponę wydłużyłaś okres bezdechu - i ciśnienie zaszalało. Tak to wychodzi przy nauce operowania powietrzem - ale manewr valslawy potrafi zaskoczyć skutecznością. Niemniej jednak ja po wypróbowaniu i okresowej fascynacji po pewnym czasie uznałem za zbędne.

[...] bani" abym wytrzymal... Jezeli chodzi o regenrke watroby to bede walil przez okolo miesiac po 3 tablety heparegen... powinno styknac... nie zrobilem badan watroby bo po prostu nie mialem na to czasu... zrobie po regenerce... trudno Do Clena zamierzam dokupic tauryne jezeli za bardzoe bedzie mnie klepalo... na razie tyle... wieczorem dam [...]

Opowieści z mchu i paproci...Jacy sportowi,jakim klasycznym?Gdie?Kiedy?Zawsze ktoś kogoś pokona.Chciałem wykazać różnice w podejsciu do sposobu i celu treningu. Może się po po prostu umówili,że po sparingu idą na piwo, a nie na stypę po jednym z nich?

[...] nich. Teraz przejmuje się gownem, a najbardziej chodzi o moje zachowanie, że pewnie widzieli że jestem zestresowany, pewnie tamta laska pomyślała, że jestem jakąś pipa. Po prostu ciężko jest to opanować. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że wiem że takie stresowanie jest bez sensu, bo jaki moze być sens wstydu kiedy ktoś nawet zapyta mnie o [...]

[...] jeszcze przed godziną 9 będę po treningu :-) AKTUALIZACJA WPISU: ROP Variety Day: Swing 3x10 32kg Snatch 3x5 32kg (w wersji half-snatch) Komentarz: Wydaje się być zbędny. Po prostu lekko, bez zmęczenia i koncentracja na technice. Szczególnie przy Snatch, wyrzucenie mocno z pośladów i spięcie. Czułem Moc. Nie powiem żeby nie było lepiej z tą [...]

[...] już po treningu jestem:-PP ROP Light Day: C&P: 5x (1,2,3) 32kg Snatch: 24kg x40/2min (nie odstawiałem kettla tylko zmieniałem ręce po każdej "dyszce") Komentarz: Zbędny. Po prostu lekki dzień :-) Do przyszłej soboty zdecyduję jak dalej drabiny ciągnąć w programie. Póki co, mam jeszcze do zrobienia MD i dwa VD. Potem jeszcze jakoś to wszystko [...]

[...] przysiady. W pewnym momencie mało nie spadł mi z Rack lewy odważnik, musiałem kontrować będąc w przysiadzie. Nie wiem ile do siebie dochodziłem, ale przez parę chwil po prostu stałem i łapałem oddech. Grip Training Nie byłem w stanie już nic zrobić po sesji KBM. 28 grudzień Rest Day... prawie. Jedyną pracę jaką dzisiaj wyknałem polegała na [...]

Trening zrobiony. Całkiem spokojnie i bez szarpania. Po prostu zrobiłem swoje i koniec. A zrobiłem trzecią sesję z programu Lazy Endurance czyli 10 serii wymachów jednorącz po 5 powtórzeń co minutę na początku każdej minuty, czyli w 10 minut zrobiłem 50 wymachów łącznie. W przerwach mocno aktywnie - walka z cieniem, ale za to na konkretnie. Jak [...]

[...] Skin The Cat oczywiście na kółkach, bo od kiedy zamontowałem je w domu, a wiszą cały czas, to taki trening zrobić to chwila moment. Przerażające to nie wiem dlaczego? Od po prostu przez chwilę wisisz głową do dołu i już. Jednak jak to jest przerażające to co powiesz o tym? /SFD/Images/2016/4/3/0c14df9dc40c4364b374ce10b4aa2a44.jpg Rozjazdów to [...]

[...] /SFD/2016/9/9/bed20cae0acf4c668e461aab7119ef6b.jpg Gdyby coś szło nie tak, bo jednak podciągania mam codziennie i jeszcze wymachy 4x, chwyt może nie dawać rady, to po prostu odpuszczę jedną sesję z danego tygodnia. Nie mam ciśnienia na "za wszelką cenę wykonać ten plan", bo koncentracja będzie skupiona na podciąganiu. Krótko o planie. [...]

mi wlasnie ciezko o pompę%) podobnie mam z barkami no po prostu nie do osiagniecia bez wzparcia

Rutkow nie cwaniakuj ;) my po prostu przechodzimy kryzys wieku średniego plus depresje jesienno- zimową ;)

[...] niz sie miesci w zoladku juz tak%) Osobiście jestem bardzo zadowolony ze wspolpracy z Marianem przez te ponad 2 lata widze, ze sylwetka zaczyna mi sie samemu podobac po prostu:-) ale jak wiadomo im dalej w las... tym chce sie jeszcze wiecej Obecne zalozenia to mini cut, wiec zobaczymy co tam ciekawego kryje sie pod warstwa fatu, ktorego w [...]

nie kojarze teraz:-) obecnie mam h**aleja p 20 i tam jest po prostu opcja ochrony wzroku gdzie wylaczasz "niebieskie swiatlo"

forma spoko :-)) obecnie mam h**aleja p 20 i tam jest po prostu opcja ochrony wzroku gdzie wylaczasz "niebieskie swiatlo" kupiłem ich kompa przed samą aferą, mam nadzieje że będzie chodzić %-)

to nie pantofel, baby po prostu sa sentymentalne%)